Ia o pauză!

Oprește tot ce faci! Ia-ți o pauză de 15 minute și setează o alarmă. Am un exercițiu extraordinar pentru tine chiar în timp pentru sfârșitul anului care se apropie din ce în ce mai mult.

Oferă-ți 15 minute pentru a descoperi și analiza cum te simți acum. Apoi vei putea înțelege și conștientiza domeniile din viața ta care au nevoie de mai multă atenție.

Meriți să știi asta – trebuie să știi asta!

 

Roata vieții

Exercițiul se numește „Roata vieții” și a fost realizat de Paul J. Meyer. Aduce claritate asupra fiecărui aspect al vieții tale, ajutându-te să evoluezi și să recunoști lucruri pe care le-ai putea bloca, voluntar sau involuntar. Arată exact ca o roată împărțită în 10 secțiuni. Fiecare secțiune reprezintă un anumit aspect al vieții tale. Nu vă speriați – exercițiul constă în doar 2 pași.

În primul rând, trebuie să citești toate categoriile – evident!

  • Sănătate
  • Prieteni și familie
  • Partenerul de viață
  • Crestere personala
  • Distracție și agrement
  • Mediul acasă
  • Carieră
  • Bani

Următorul pas este puțin mai greu. Trebuie să desenezi o linie sau să colorezi fiecare segment până la nivelul actual de satisfacție. Centrul roții reprezintă valoarea 0 – nesatisfăcut, iar marginea roții este egală cu 10 – extrem de satisfăcut.

Rezultatele finale vor arăta un pic ca o pânză de păianjen și îți vor oferi o idee generală a întregii vieți în raport cu satisfacția fiecărui aspect.

 

Pune întrebări

Pentru a câștiga mai mult din acest exercițiu îți poți pune câteva întrebări cu privire la fiecare segment.

Sau poți veni la mine, astfel încât să putem afla împreună ce te împiedică și care sunt punctele tale forte, lăsându-mă să pun întrebările corecte. Indiferent dacă te simți pregătit/ă pentru o sesiune de coaching sau nu, sunt aici pentru a te ajuta!

Iată întrebările:

  1. „Ai ajuns vreodată mai sus decât satisfacția pe care ai notat-o?”
  2. „Ce era diferit când erai mai sus?”
  3. „Ce se întâmpla de fapt când erai mai sus?”
  4. „Ai ajuns vreodată mai jos decât satisfacția pe care ai notat-o?”
  5. „Ce ai făcut pentru a crește satisfacția?”
  6. „Ce ai învățat din faptul că ai fost mai jos ca nivel de satisfacție?”
  7. „Ce nivel de satisfacție vrei de fapt să ai?”
  8. „Ce acțiuni poți întreprinde pentru a începe să crești nivelul?”
  9. „Dacă ai crește nivelul ce se va întâmpla pentru a-ți indica faptul că ai ajuns la satisfacția dorită?”
  10. „Ce ar trebuit să se întâmple pentru a-ți crește nivelul de satisfacție până săptămâna viitoare?”
  11. „Cum ar putea sa te afecteze creșterea satisfacției?”
  12. „Ce poți face pentru a depăși acest obstacol – cum te poți pregăti?”

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

HAI SĂ NE CUNOAȘTEMMă găsești on-line
Află mereu informații și sfaturi utileAbonează-te la NEWSLETTER!

    Copyright by OLIVIA PODOBEA. All rights reserved.

    Made by Your Image

    ro_RORO